五个小动作提前透支你的寿命

 
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  人类的极限寿命是120-150岁,可是现在很少有人达到。很多疾病的源头是人类自己造成的,对自我机体的伤害,是造成疾病的根源。在五千年前《黄帝内经》中就记载了五劳伤身,今天就一同看一下是哪五个动作提前透支生命?

  一、久视伤血

  长期对着电脑已经是上班族不可避免的问题,另外也有很多的宅家一族,长期对着电脑。这些都会伤害身体,提前透支生命。

  中医理论中“肝藏血,主情志疏泄”,而目受血才能视。眼睛受到肝脏提供的血液和津液的滋养才能发挥其功能。久视伤的不是血液,而是造血的肝脏,只有肝好,面色才能够红润,眼睛才能够视物清楚。

  肝脏每天的排毒时间在23点到第二天凌晨3点,电脑一族如果再熬夜,则会造成体内毒素没有排解,使毒素在体内循环回流,长期造成面色暗黑、痤疮、视力模糊。严重威胁身体健康。

  Tips:久视是伤肝,最好的方法是避免过度用眼和熬夜。当避无可避时,可选择多吃绿色蔬菜,帮助肝脏排毒。喝枸杞茶,可以清肝明目。减少生气和动怒,避免二度伤害。

  二、久卧伤气

  人类三分之一的时间都用在睡眠上,睡觉一方面是给大脑一个休息的时间,另一方面是让人的机体休息、排毒,以便于更好的工作。

  有俗语说“活人睡个病人,病人睡个死人”,可见长期卧床的危害。另外中医也认为“凡睡则至适可而止,则神宁气足,大为有益。多睡则身体软弱,志气昏坠。”说的也是久睡的危害。长期卧床休息,包括长期躺着,会出现无力、精神不振、气短等气虚的症状。

  Tips:久卧伤气,生命在于运动。适当的运动能催发人体的阳气,推动气血运行,活动关节,有利身体健康。

  人在每个年龄段对睡眠的需求也不同,但成人每天只要睡足8个小时,就能进了旺盛。所以,睡多反而不利于身体健康。