教师节关注:五大疾病最易缠上老师

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  又是一年教师节,你的老师身体还好吗?敬爱的老师们为祖国教育事业不仅“操碎了心”,健康的身体也“奉献”给了祖国的花朵,由于他们独特的职业性质,声带、颈腰椎、下肢等伤痕累累。

  不当发音易发声带小结

  慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为100%,而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎会导致局部黏膜充血,发炎,水肿,表现为声音嘶哑,不适,在长期慢性咽喉炎的基础上,特别是感冒后和不当用声的激化作用,会加重症状,使局部水肿变成小结,如果再不注意声带的休息,会在慢性炎症的基础上继续恶化,最终形成声带息肉。一旦形成息肉,病人就会很痛苦,只有通过手术解决。

  有的老师在出现声音嘶哑的时候,会更加使劲地发声,便于学生听见,这将导致疾病更加严重,息肉越来越大,有的来就医时,甚至发现息肉都快“封喉”了,“所以,老师务必科学用嗓,不然将严重影响其职业生涯。”另外,对于教师,感冒应该引起注意,因为咽喉受到炎症、病毒的感染,很容易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。这时候应该及时就诊用药治疗,使急性咽喉炎得到很快恢复,否则由急性转为慢性,根治较难。

  久坐不锻炼,颈椎都受不了

  教师是颈椎病的高发人群,这是由于教师长时间的 “伏案工作式”姿势,导致颈椎周围的肌肉、韧带功能下降,影响到颈椎稳定性,出现周围血管、神经组织受到挤压,产生颈椎病,严重的甚至引发颈性并发症。除了“不当”姿势外,锻炼太少也是原因之一。

  支招:强体育锻炼。可以选择快步走、慢跑等简单易行的锻炼方法。每周锻炼三次,每次能在半个小时到1个小时。也可以选择瑜伽、太极拳、游泳、打羽毛球等体育项目,这些都有利于颈背肌肉的锻炼。改变习惯,不断调整姿势。讲课时注意改颈项转动为全身转动,伏案工作每隔20分钟要抬头转颈作放松运动。在使用电脑时,应该尽量使用略低一些的座椅,以免长时间低头。当出现颈部不适症状要及时就诊,不要耽误治疗时机。