女人肾虚比男人更可怕

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  一直以来,很多人都认为肾虚是男人的专利。事实上,肾虚并非是男人独有的,女人一旦步入中年也会患有不同程度的肾虚。且女性受生理影响肾虚的比例并不低于男性。

  在这个竞争激烈的生存环境,很多女性不得不长时间处于快节奏的工作状态中,使身体长期处于一个疲劳、超负荷的状态,精力透支。此时或许你感受不到身体的不适,事实上,当你在透支健康的的同时,病魔早已悄悄的打开了大门,等待着你的“大驾光临”,肾虚便会随之而来。

  下面,我们列举几个女性肾虚的表现:

  女性发胖

  中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

  因此,为了防治肾虚,女性平时可将两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

  秀发脱落

  女性22岁的时候是肾气最盛的时候,在25岁以后,便开始逐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。

  因此,女性平时应多吃一些益肾的食物。如山药,它是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。