纤体减肥

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    印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术,通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用,同时也能起到减肥的效果。  因此在这为大家推荐这套简单燃脂瑜伽动作,虽然只有简单的三

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    随着工作时间的加长,要保持女性形体的魅力,腹部的健美是很重要的。下面介绍一组腹部练习操,这组练习操具有练习方便、轻松的特点,而且效果好,也容易持续进行。 l、用左脚站立,右腿向后伸展,右腿离地。向两

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    OL总感觉自己的时间很紧迫,没时间去健身。但是,我们知道,运动是没有地方的限制,就看你有没有用心了。(1)步行锻炼凡是可以行走的时候,也都是美化双腿的时候。记住,走路时一定要坚持正确的姿态:抬头挺胸、两

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    1、多喝水,少喝碳酸饮料:碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像颗气球。 2、不要常吃薯条:盐分会消耗水分,尤其是在生理期前。罐头食品也是含盐分高的食品。 3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口

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