纤体减肥

  • 每天都走一万步,为什么还是没见瘦?

    每天都走一万步,为什么还是没见瘦?

    当下,“拼步”已经成为一种风尚。更是有人看到计步器屏幕上过万的步数,就仿佛看到了变苗条的自己。的确,大量研究显示,步行有助于减肥瘦身,但依靠的绝不仅仅是量的积累,而是正确的步行技巧。

  • 肥胖者划分南北界线:北方多南方少

    肥胖者划分南北界线:北方多南方少

    2015年10月21日,“中国肥胖指数”阶段研究成果发布:中国的肥胖人群分布,由北向南呈逐步收紧趋势,北方胖子偏多,南方胖子较少。

  • 瘦身早餐三要素 教你吃对强减脂

    瘦身早餐三要素 教你吃对强减脂

    一日之计在于晨,瘦身也要从早上第一餐开始哦!下面小编解读一下瘦身早餐的三要素吧!瘦身早餐第1要素:纤维素——产生饱足感;瘦身早餐第2要素:蛋白质——维持血糖水平;瘦身早餐第3要素:碳水化合物——降低饥饿感

  • 自测:你属于内脏肥胖一族吗?

    自测:你属于内脏肥胖一族吗?

    内脏肥胖(或称腹型肥胖),其“隐藏”更深,危害也更大。如果男性腰围超过90厘米,女性腰围超过85厘米,就表明有内脏肥胖了。内脏脂肪的形成,与我们的生活习惯有着密不可分的联系。

  • 女性健身的几大误区

    女性健身的几大误区

    相对而言,女性参加体育运动的比例要低于男性,去年广马参赛选手的男女性别比为7比3,就反映了这样的现象。当然,运动面前是不该有性别差异的,女性不但要积极投入运动,还应该走出几大健身误区

  • 室内运动练出火辣身材

    室内运动练出火辣身材

    空气不好,雾霾严重,懒的出门,没关系,就在家锻炼吧,看看下面的10个室内健身方法,让你轻松减肥得到性感身材!

  • 步行健身在于春 开春运动有良方

    步行健身在于春 开春运动有良方

    在春意融融的日子里,快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言,每天步行一万步并非一件轻松事。

  • 办公室久坐女性如何减掉小肚腩?

    办公室久坐女性如何减掉小肚腩?

    白领女性整天忙碌在办公室,各种健康问题纷至沓来,小肚腩也是她们困扰不已的难题。很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的,这个想法没错,久坐确实是小肚腩大敌。但是,造成小肚腩的却不仅仅是久坐,饮食不规

  • 每天要锻炼多长时间才能有效减肥

    每天要锻炼多长时间才能有效减肥

    有些人认为,运动减肥,不能少于一小时。这种观点成为了那些坚持不到一小时运动者的借口,既然我坚持不到一小时,那就干脆放弃训练的借口。减肥的基本原理是让人体的能量摄入小于能量消耗,从而通过能量亏

  • 剖腹产女性如何产后瘦身 瘦肚子

    剖腹产女性如何产后瘦身 瘦肚子

    产后身体比较虚弱,千万不能采用太急进的减肥方法。产后减肥比较适合采用循序渐进的减肥产后如何减肥计划,逐步加大减肥步伐。由于还要带小孩,还要保证奶水,不建议采用过度节食的方式减肥。  有些妈